“健康”是家长给予孩子一生的财富
——营养专家教您如何让孩子吃出健康
“您看，我孩子是越来越胖了，就爱吃零食。” “明明家里吃的也不差，有荤有素水果不断，孩子怎么还是很瘦。”浙江大学医学院附属第二医院营养科副主
“孩子吃什么、什么时候吃、在哪里吃这些都由父母决定，所以家长要正确引导。”
一日三餐饮食有讲究
很多学生午餐都在学校吃，校方花了很多心思想把午餐做出新花样，让营养搭配最合理，但是总有些学生觉得说学校午餐不好吃，没口感，总吃不饱。很多家�ひ苍诰澜幔�一餐就5、6块钱，这样能保证营养吗？中餐对于正在生长发育的学生来说，是非常重要的，这样老是吃不饱，家长该怎么办？
“学校午餐营养应该是没什么问题，卫生部有专门的学生膳食指南，几乎每个学校都有保健老师，他们会按标准给学生配餐。”对于学校午餐营养方面，张片红看来，不是学校午餐没口感，主要是家长平时做的菜油太多，而且都是挑了孩子喜欢吃的菜！所以说家长在日常饮食搭配要讲究。“不是孩子喜欢吃什么就总做什么，或是按成人标准搭配，这对青少年健康没什么好处。”例如早餐，我们都知道是一日三餐中最重要的，可很多家庭选择在外就餐和购�蛳殖杉庸な称芳翱觳褪称罚�其中不少食品的脂肪含量过多，作为跟随者的孩子也在无形中成为牺牲品。
零食吃对了对身体也有好处
日常饮食不规律，零食也不断。在校门口，总能看到一帮一帮的学生围在小店里面买零食吃，油炸食品，鸡柳，鸡翅可都是孩子的最爱；在超市，薯片、虾条等膨化食品，以及各种糖类的专柜前，停步的孩子最多，可大家知道吗，2007年卫生部专门颁发首部《中国儿童青少年零食消费指南》中，这些最受孩子们欢迎的零食��其实都属于“限制级”零食。那么哪些零食可以吃？哪些不可以吃？哪些必须少吃呢？面对那些养成习惯爱吃垃圾食品的孩子，家长该怎么引导改变？
还有一些饮食误区，比如现在流行的粗粮食品，是不是所有的孩子都可以吃？牛奶怎么喝最科学？究竟每天的饮食要怎么搭配才健康呢？本期讲座张主任将为各位家长详细解说。讲座结束后，现场将举办2013年杭州市青少年卫生保健咨询会，浙医二院、浙江省人民医院、杭州市口腔医院等多家医院的专家医生将受邀来到现场，家长可以一对一进行咨询。
嘉宾介绍：张片红 中国营养学会理事，中
提醒：
讲座时间：
咨询时间：10：30-12：00
地点：杭州市青少年发展中心多功能厅（钱江新城市民中心K楼三楼）
直接领票：杭州市青少年发展中心一号门咨询台（钱江新城市民中心K楼）
�┢比认撸�12355-8（杭州市区）或0571-86510230、86510249（其他地区）
注：本期门票800张（免费），领完为止！
